提前建立稳定作息
入园前两到三周，家庭可以逐步调整起床、午睡、进餐和睡觉时间，让孩子身体节奏接近幼儿园生活。不要在入园前同时进行断奶、搬家、独睡等多项重大变化。
练习表达基本需求
孩子能说出“我要喝水”“我想上厕所”“我不舒服”“我需要帮助”，会显著降低入园焦虑。
- 独立进餐和如厕表达
- 认识自己的物品
- 能向成人求助
练习短暂分离
可先由熟悉的家人陪伴孩子进行短时间分离，再逐步延长。提前用简单、明确的语言告诉孩子谁会送园、谁会接园，不用“偷偷离开”的方式减少当下哭闹。
告别要短而稳定
家长告别时应温和坚定，不反复返回。建立固定的拥抱、挥手和接园约定，能帮助孩子形成预期。若持续出现明显睡眠、进食或情绪问题，应及时与班级老师沟通。